A falta de sono envelhece 2x mais sua pele, saiba como manter uma pele linda mesmo com as noites mal dormidas.
O sono é o períodos mais importante para o organismo. É durante esse momento que o corpo executa várias funções muito importantes, como fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, produção do hormônio para o crescimento e combate ao envelhecimento das células.
Você sabia que ter uma pele linda e viçosa tem muito a ver com sua qualidade de sono?
O que ocorre com sua pele quando você não dorme bem?
Aparecimento de acne
Quando você dorme pouco, se sente exausto e estressado, sabe por que? Há um hormônio, o cortisol, que é responsável por esta sensação de esgotamento. Ao dormir seu corpo ajuda a regulá-lo.
Outro sintoma dos altos níveis de cortisol é uma pele mais oleosa, o deixa propensa ao aparecimento de acnes.
Não produzimos Melatonina
Você já ouviu falar na Melatonina? É também conhecida como “ hormônio do sono”.
Além de ajudar a dormir, ele possui uma forte ação oxidante, combatendo os radicais livres regenerando a derme e retardando o envelhecimento celular. Também oferece resistência aos danos causados pela radiação UV do dia anterior.
Envelhecimento precoce
O cortisol, além de deixar a pele oleosa e cansado, ele interfere na produção de colágeno. Sem produzir essa proteína, o envelhecimento precoce é inevitável, fazendo o aparecimento de manchas, flacidez, linhas de expressões surgirem.
Dicas:
Uma boa noite de sono é muito importante uma pele bonita e saudável, mas não se esqueça que cuidados diários são essenciais para manter uma aparência linda saudável
Sempre limpe a pele profundamente com demaquilantes e lenços umedecidos antes de dormir.
Acordou? Consuma alimentos ricos em antioxidantes e abuse dos filtros solares.
Hidrate-se bastante, desidratação é uma das causas de uma pele opaca, seca e sem viço
Invista em um bom creme anti envelhecimento
Carnaval vs Sono
Estamos em época de carnaval, e passamos noites sem dormir por causa da folia é natural.
Porém você sabia que sua pele pode envelhecer até 3x mais nestes dias de festas do que em dias comuns?
Se você não quer deixar de aproveitar esta época festiva e que minimizar os estragos que ocorre a sua aparência; segue as dicas que preparamos para você:
Mantenha-se sempre hidratado,
Aposte em alimentos ricos em bastante vitamina C e E,
Invista em boas maquiagens que protejam sua pele contra o envelhecimento e poluição
