Sono: Descubra o que acontece com sua pele enquanto você dorme

A falta de sono envelhece 2x mais sua pele, saiba como manter uma pele linda mesmo com as noites  mal dormidas.

O sono é o períodos mais importante para o organismo. É durante esse momento que o corpo executa várias funções muito importantes, como fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, produção do hormônio para o crescimento e combate ao envelhecimento das células.

Você sabia que ter uma pele linda e viçosa tem muito a ver com sua qualidade de sono?

O que ocorre com sua pele quando você não dorme bem?

Aparecimento de acne

Quando você dorme pouco, se sente exausto e estressado, sabe por que? Há um hormônio, o cortisol, que é responsável por esta sensação de esgotamento. Ao dormir seu corpo ajuda a regulá-lo.

Outro sintoma dos altos níveis de cortisol é uma pele mais oleosa, o deixa propensa ao aparecimento de acnes.

Não produzimos Melatonina

Você já ouviu falar na Melatonina? É também conhecida como “ hormônio do sono”. 

Além de ajudar a dormir, ele possui uma forte ação oxidante, combatendo os radicais livres  regenerando a derme e retardando o envelhecimento celular. Também oferece resistência aos danos causados pela radiação UV do dia anterior.

 

Olheiras 

Você sabe como as olheiras surgem, como elas aparecem em baixo de seus olhos quando dormimos mal? Ela não aparece assim de repente. 

A pele abaixo dos  olhos possui um tecido da derme bem fino, o que faz a vascularização mais visível, e como quando dormimos mal tendemos a ficar mais pálidos, a circulação desta área fica mais visível.

 

Envelhecimento precoce

O cortisol, além de deixar a pele oleosa e cansado, ele interfere na produção de colágeno. Sem produzir essa proteína, o envelhecimento precoce é inevitável, fazendo o aparecimento de manchas, flacidez, linhas de expressões surgirem.

 

Dicas:

Uma boa noite de sono é muito importante uma pele bonita e saudável, mas não se esqueça que cuidados diários são essenciais para manter uma aparência linda saudável

 

  1. Sempre limpe a pele profundamente com demaquilantes e lenços umedecidos antes de dormir.

  2. Acordou? Consuma alimentos ricos em antioxidantes e abuse dos filtros solares.

  3. Hidrate-se bastante, desidratação é uma das causas de uma pele opaca, seca e sem viço

  4. Invista em um bom creme anti envelhecimento 

Carnaval vs Sono

Estamos em época de carnaval, e passamos noites sem dormir por causa da folia é natural. 

Porém você sabia que sua pele pode envelhecer até 3x mais nestes dias de festas do que em dias comuns?

Se você não quer deixar de aproveitar esta época festiva e que minimizar os estragos que ocorre a sua aparência; segue as dicas que preparamos para você:

  1.  Mantenha-se sempre hidratado, 

  2. Aposte em alimentos ricos em  bastante vitamina C e E, 

  3. Invista em boas maquiagens que protejam sua pele contra o envelhecimento e poluição

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carmelita
Sou a Carmelita! Professora aposentada com 67 anos de idade. Descobri o amor próprio e hoje amo cuidar da pele, dividindo dicas de cuidados diários que melhoram a minha autoestima
 
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Olá, sou a Tamyres, como posso te ajudar?
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